হেলথ ডেস্ক: বর্ষাকালের স্যাঁতসেঁতে পরিবেশ যেমন মনকে শান্ত করে, তেমনি শরীরে তৈরি করে নানা স্বাস্থ্যঝুঁকির ক্ষেত্র। বৃষ্টি ভেজা আবহাওয়ায় জামাকাপড় শুকোতে সময় নেয়, পরিবেশে আর্দ্রতা বাড়ে, আর হাইজিনে সামান্য অবহেলা হলেই শরীরে সহজেই বাসা বাঁধে সংক্রমণ। এই সময় মহিলাদের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি যেটা দেখা যায়, তা হল ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন বা ইউটিআই।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মহিলাদের ইউরেথ্রা বা মূত্রনালি ছোট হওয়ায় জীবাণু সহজেই তা পেরিয়ে মূত্রথলিতে প্রবেশ করে। বর্ষায় এই ঝুঁকি আরও বাড়ে, কারণ আর্দ্র পরিবেশ জীবাণুর বংশবৃদ্ধিতে সহায়ক। তবে কিছু সহজ, সচেতন অভ্যাস গড়ে তুলতে পারলে এই সংক্রমণ এড়ানো খুব একটা কঠিন নয়।
কোন চারটি ভুলে ইউটিআই-এর ঝুঁকি বাড়ে বর্ষায়?
১. ভেজা বা ঘামধরা পোশাকে ঘন্টার পর ঘন্টা কাটানো:
ভেজা বা টাইট সিন্থেটিক কাপড়ের মধ্যে জীবাণু দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। অনেকেই বৃষ্টিতে ভিজে গিয়েও সেই পোশাকেই ঘণ্টার পর ঘণ্টা থাকেন, যা ইউটিআই ডেকে আনে।
কী করবেন:
বৃষ্টি ভেজা বা ঘাম জমা পোশাক যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বদলে ফেলুন। সবসময় সুতির, ঢিলেঢালা ও বাতাস চলাচলযোগ্য জামা পরুন। অন্তর্বাসও শুকনো ও আরামদায়ক রাখুন।
২. পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া:
বর্ষায় ঠান্ডা লাগার ভয়ে অনেকেই পানি খাওয়া কমিয়ে দেন। এতে প্রস্রাব ঘন হয়ে যায়, শরীর থেকে ব্যাকটেরিয়া বেরোতে পারে না—ফলে ইউটিআই হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়।
কী করবেন:
দিনে অন্তত ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি খাওয়ার অভ্যাস রাখুন। তরল গ্রহণে ঝুঁকি অনেকটাই কমে।
৩. লক্ষণকে উপেক্ষা করা:
প্রস্রাবে জ্বালা, ঘন ঘন প্রস্রাব লাগা বা তলপেটে অস্বস্তি—এই উপসর্গগুলো অনেকেই প্রথমে গুরুত্ব দেন না। ফলে সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়ে এবং চিকিৎসা শুরু করতে দেরি হয়।
কী করবেন:
এই উপসর্গগুলোর যেকোনো একটি দেখা দিলেই দেরি না করে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
৪. অপরিচ্ছন্ন পাবলিক টয়লেট ব্যবহার:
বর্ষাকালে পাবলিক টয়লেটগুলিতে আর্দ্রতা বেশি থাকে, পরিচ্ছন্নতার ঘাটতিও সাধারণ বিষয়। ফলে এখান থেকেই সংক্রমণ ছড়ায় দ্রুত।
কী করবেন:
পাবলিক টয়লেট ব্যবহার করার আগে টয়লেট সিট স্যানিটাইজার বা ডিসপোজেবল সিট কভার ব্যবহার করুন। নিজস্ব টিস্যু বা ওয়াইপস ব্যবহার করে ‘ফ্রন্ট টু ব্যাক’ পরিষ্কার করার অভ্যাস গড়ুন।
ইউটিআই প্রথমে সাধারণ মনে হলেও, বারবার হলে তা কিডনি পর্যন্ত প্রভাব ফেলতে পারে। তাই বর্ষায় হাইজিন মেনে চলা ও যথেষ্ট পানি খাওয়ার গুরুত্ব কোনওভাবেই অবহেলা করা উচিত নয়।
