জেনে নিন ৫টি কার্যকরী টিপস
হেলথ ডেস্ক: ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে বা সামান্য ঠান্ডা বাতাস লাগলেই অনেকের নাক বন্ধ (Stuffy Nose) হয়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়। এই অস্বস্তিকর পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই দ্রুত সমাধানের আশায় চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই নজাল ড্রপ বা স্প্রে ব্যবহার শুরু করেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘমেয়াদে বা অপ্রয়োজনে এসব ড্রপ ব্যবহার হিতে বিপরীত হতে পারে এবং নাকের ঝিল্লির ক্ষতি করতে পারে।
ওষুধের ওপর নির্ভরতা কমিয়ে হাতের কাছে থাকা সাধারণ কিছু প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করেই এই সমস্যার সমাধান করা সম্ভব। নাক বন্ধ সমস্যার সমাধানে ৫টি পরীক্ষিত ঘরোয়া উপায় নিচে তুলে ধরা হলো:
১. কালোজিরের ভাপ:
ফুটন্ত গরম পানিতে কালোজিরের গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। এরপর তোয়ালে দিয়ে মাথা ঢেকে সেই পানির ভাপ নিন। এই পদ্ধতিটি দ্রুত বন্ধ নাক খুলে দিতে সাহায্য করে। এছাড়া এটি সাইনাস ও সর্দিজনিত মাথা ব্যথা কমাতেও বেশ কার্যকর।
২. উষ্ণ পানির ব্যবহার:
নাক বন্ধ ভাব কাটাতে গরম পানি দিয়ে গোসল করলে তাৎক্ষণিক আরাম পাওয়া যায়। শরীরের তাপমাত্রা বাড়লে নাকের শ্লেষ্মা তরল হয়ে বেরিয়ে আসে। এর পাশাপাশি সারাদিন অল্প অল্প করে কুসুম গরম (ঈষদুষ্ণ) পানি পান করলে গলা ও নাকের প্রদাহ কমে।
৩. সরিষার তেলের ম্যাজিক:
সর্দি-কাশিতে সরিষার তেল একটি প্রাচীন ও কার্যকর ওষুধ। হাতের তালুতে সামান্য সরিষার তেল নিয়ে ভালো করে ঘষে গরম করে নিন। এছাড়া হালকা গরম সরিষার তেল নাকের ছিদ্রের কাছে নিয়ে শ্বাস টানলে বন্ধ নাক খুলে যায়। বুকে ও পিঠে সরিষার তেল মালিশ করলেও শ্বাসকষ্ট ও কফ থেকে মুক্তি মেলে।
৪. মসলা চা:
সাধারণ চায়ের বদলে আদা, দারুচিনি, লবঙ্গ এবং গোটা গোলমরিচ দিয়ে বিশেষ মসলা চা বানিয়ে পান করুন। এই উপাদানগুলোর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ সর্দি-কাশির জীবাণু ধ্বংস করতে এবং শ্বাসনালী পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
৫. ইউক্যালিপটাস অয়েল:
তীব্র ও ঝাঁঝালো গন্ধযুক্ত ইউক্যালিপটাস অয়েল বন্ধ নাকের যম। একটি পরিষ্কার রুমালে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস অয়েল নিয়ে বারবার সেই রুমাল নাকের কাছে ধরে শ্বাস নিন। এর মেন্থল ভাব নিমেষেই নাক পরিষ্কার করে দেবে।
সামান্য সর্দিতেই ওষুধের দোকানে না দৌড়ে, এই ঘরোয়া টোটকাগুলো ব্যবহার করে দেখতে পারেন। তবে সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
