হেলথ ডেস্ক: গত কয়েক বছরে শিশুদের মধ্যে ঘুমের সমস্যার চিকিৎসায় মেলাটোনিন ব্যবহার ব্যাপক বৃদ্ধি পেয়েছে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের নিউরোলজি প্রফেসর এবং বোস্টন চিলড্রেনস হসপিটালের শিশুর বিশেষজ্ঞ ডঃ জুডিথ ওয়েন্স বলেন, “আমি ৪০ বছর ধরে প্র্যাকটিস করছি। এখন অনেক শিশুদের বাবা-মা কমপক্ষে একবার মেলাটোনিন ব্যবহার না করে দেখতে চান না।”
শিশুদের মতোই বড়দের মধ্যে মেলাটোনিনের ব্যবহারও অনেক বেড়েছে। ১৯৯৯ থেকে ২০১৮ সালের মধ্যে, যুক্তরাষ্ট্রে মেলাটোনিন গ্রহণকারীর সংখ্যা পাঁচগুণেরও বেশি বেড়ে গেছে। এটি প্রায়শই প্রাকৃতিক ঘুমের সহায়ক হিসেবে বিক্রি হয়। তবে এটি সাপ্লিমেন্ট হিসেবে শ্রেণিবদ্ধ হওয়ায়, যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (FDA) এর অনুমোদন বা যাচাই প্রয়োজন হয় না। কলাম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ঘুম ও সার্কাডিয়ান রিসার্চ সেন্টারের পরিচালক মেরি-পিয়েরে স্ট-ওঞ্জে বলেন, “আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন মেলাটোনিনকে অনিদ্রার চিকিৎসার জন্য সুপারিশ করে না।”
মেলাটোনিনের কাজ
শরীর রাতের শুরুতে মেলাটোনিন তৈরি করা শুরু করে। এটি প্রধানত পাইনিয়াল গ্রন্থি থেকে উৎপন্ন হয়। মেলাটোনিন শরীরকে রাতের দৈর্ঘ্য বোঝাতে সাহায্য করে এবং সান এর সাথে জীববৈজ্ঞানিক প্রক্রিয়াগুলো সমন্বয় করে। তবে এটি কেবল ঘুম নিয়ন্ত্রণেই সীমাবদ্ধ নয়। মেলাটোনিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করে, যকৃতিতে চর্বি জমার মাত্রা প্রভাবিত করে এবং কোষের মৃত্যু প্রক্রিয়ায়ও ভূমিকা রাখতে পারে।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, ডিপ্রেশন, স্কিজোফ্রেনিয়া, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং কিছু ক্যান্সার প্রকারে মেলাটোনিনের মাত্রা ভেঙে যায়। আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত কিছু রোগীর দৈনিক মেলাটোনিনের চক্র খুব কম থাকে, যা ঘুমের সমস্যার কারণ হতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শে মেলাটোনিন ব্যবহার এই ধরনের ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে।
ব্যবহার এবং ঝুঁকি
গবেষকরা ইলেকট্রনিক হেলথ রেকর্ডের মাধ্যমে দীর্ঘমেয়াদি মেলাটোনিন ব্যবহারের প্রভাব যাচাই করার চেষ্টা করছেন। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা এক বছর বা তার বেশি মেলাটোনিন নিয়েছিলেন, তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি ৯০% বেশি ছিল। তবে গবেষকরা সতর্ক করে বলেন, এটি সরাসরি মেলাটোনিনের কারণে হতে পারে না। অনিদ্রা ও হৃদরোগ প্রায়ই একসাথে থাকে।
ডঃ জুডিথ ওয়েন্স বলেন, “মেলাটোনিন ইমিউন সিস্টেম, হাড়ের বৃদ্ধি এবং প্রজনন প্রক্রিয়ায় প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব নিয়ে উদ্বেগ আছে।” যদিও ছোট-মেয়াদী গবেষণায় তেমন প্রভাব দেখা যায়নি, দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব নিয়ে পর্যাপ্ত তথ্য নেই।
চিকিৎসকের পরামর্শ
মেলাটোনিন সঠিক ডোজে এবং চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে নেওয়া হলে অনেক ক্ষেত্রে সাহায্য করে। তবে অতিরিক্ত গ্রহণ শরীরের সাইরকাডিয়ান রিদমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। যুক্তরাজ্যে মেলাটোনিন শুধুমাত্র প্রেসক্রিপশন মাধ্যমে স্বল্পমেয়াদি ব্যবহারের জন্য দেওয়া হয়।
ডঃ স্ট-ওঞ্জে এবং ডঃ ওয়েন্স উভয়ই বলেন, ঘুমের সমস্যা হলে মেলাটোনিনের পরিবর্তে জীবনধারার পরিবর্তন ও সিবিটি-আই (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) সবচেয়ে কার্যকর সমাধান। এটি দীর্ঘমেয়াদি ঘুমের সমস্যার জন্য ওষুধের চেয়ে স্থায়ী এবং কার্যকর।
মেলাটোনিন যতোই ‘প্রাকৃতিক’ মনে হয়, দীর্ঘমেয়াদি ব্যবহার নিয়ে সতর্ক থাকা জরুরি। ঘুমের সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শে ব্যবহার করা এবং জীবনধারার পরিবর্তন ও সিবিটি-আই-এর মতো নিরাপদ পদ্ধতি গ্রহণ করা সবচেয়ে ভালো।
