হেলথ ডেস্ক:
বাজারে সাদা, গোলাপি আর লাল রঙের জামরুল দেখা গেলেও, অধিকাংশ মানুষ চেনেন সাদা জামরুলই। অথচ কম চেনা লাল জামরুল (স্থানীয়ভাবে পরিচিত হলেও ইংরেজিতে ‘রোজ অ্যাপল’) স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর একটি ফল। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডায়াবেটিস থেকে শুরু করে রক্তচাপ কিংবা হজমের সমস্যা-বিভিন্ন শারীরিক অসুবিধায় লাল জামরুল হতে পারে কার্যকর এক প্রাকৃতিক সমাধান।
প্রথমত, এই ফলের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অত্যন্ত কম। ফলে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না। পাশাপাশি এতে অ্যালকালয়েড জাতীয় উপাদান থাকে যা ইনসুলিন নিঃসরণে সহায়ক ভূমিকা রাখে। নিয়মিত লাল জামরুল খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়।
দ্বিতীয়ত, লাল জামরুলে জলীয় উপাদানের পরিমাণ প্রায় ৯০ শতাংশ। ফলে এটি শরীরকে রাখে আর্দ্র, আর পেটের গোলমাল বা ডিহাইড্রেশনের সমস্যায় আরাম দেয়। বিশেষ করে গরমকালে এই ফল হতে পারে উপকারী এক প্রাকৃতিক পানীয়।
তৃতীয়ত, রক্তচাপের সমস্যা যাঁদের আছে, তাঁদের জন্যও লাল জামরুল হতে পারে প্রতিদিনের ডায়েটে একটি ভালো সংযোজন। এই ফলে রয়েছে প্রচুর পটাশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে এবং হৃদ্রোগের ঝুঁকি কমায়।
চতুর্থত, হাড়ের গঠনে সহায়ক ক্যালশিয়ামও রয়েছে এই ফলে। প্রতি ১০০ গ্রাম লাল জামরুলে পাওয়া যায় প্রায় ২৯ মিলিগ্রাম ক্যালশিয়াম। নিয়মিত খেলে এটি হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করে এবং বাত বা জয়েন্টের ব্যথা কমাতে পারে।
পঞ্চমত, হজমজনিত সমস্যা যেমন অম্বল বা বদহজমে লাল জামরুল বেশ কার্যকর। যাঁরা অ্যাসিড রিফ্লাক্সে ভোগেন, তাঁরা সাধারণত টক জাতীয় ফল খেতে পারেন না। তাঁদের জন্য জামরুল হতে পারে একটি সহজপাচ্য ও আরামদায়ক ফল। এটি হজমের কাজ সহজ করে এবং পাকস্থলীকে রাখে প্রশমিত।
স্বাভাবিকভাবেই বলা যায়, সুস্বাদু এই ফলটি শুধুই জিভে জল আনায় সীমাবদ্ধ নয়। এটি শরীরের বিভিন্ন সমস্যায়ও রাখতে পারে কার্যকর ভূমিকা। তাই মৌসুমে লাল জামরুলের ঝুড়ি দেখে অবহেলা না করে বরং তুলে নিন—শরীর ভালো রাখতে এটি হতে পারে এক সহজ ও প্রাকৃতিক উপায়।
✅ স্বাস্থ্য সচেতন প্রতিটি মানুষের খাবারের তালিকায় লাল জামরুল রাখতে পারেন নিঃসঙ্কোচে। প্রাকৃতিক এই ফল শরীরকে রাখবে সতেজ ও রোগমুক্ত।
🔁 এই প্রতিবেদনটি যদি আপনার ভালো লেগে থাকে, তাহলে অবশ্যই শেয়ার করুন পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে।
❤️ লাইক দিতে ভুলবেন না যদি আপনি স্বাস্থ্যবিষয়ক এমন আরও তথ্য জানতে চান।
📢 আমাদের ফেসবুক পেজে ফলো করুন নিয়মিত স্বাস্থ্য টিপস ও আপডেট পেতে
 স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর একটি ফল।){kind=link}