হেলথ ডেস্ক: রোদের তেজ আর আর্দ্রতা—দুইয়ে মিলে জনজীবনকে অতিষ্ঠ করে তুলেছে। কিন্তু এই অস্বস্তির আড়ালে লুকিয়ে আছে অন্য এক গভীর বিপদ। চিকিৎসকরা সতর্ক করছেন যে, প্রচণ্ড তাপপ্রবাহের কারণে অনেকেরই মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, ঝিমুনি কিংবা মেজাজ খিটখিটে হওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিচ্ছে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একেই বলা হচ্ছে ‘হিট হেডেক’ বা তাপপ্রবাহ-জনিত মাথাব্যথা।
কেন হয় এই হিট হেডেক?
স্নায়ু বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘক্ষণ প্রচণ্ড রোদ বা ভ্যাপসা আবহাওয়ায় থাকলে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে জল ও খনিজ লবণ ঘাম হয়ে বেরিয়ে যায়। এর ফলে শরীরে জলের অভাব বা ডিহাইড্রেশন দেখা দেয় এবং মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বাধা পায়। শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হলে তীব্র মাথাব্যথা শুরু হতে পারে। এমনকি দীর্ঘক্ষণ এসি ঘরে বসে পর্যাপ্ত জল না খেয়ে ল্যাপটপ বা মোবাইলের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলেও চোখের ওপর চাপ পড়ে এই সমস্যা প্রকট হয়।
হিট হেডেকের প্রধান লক্ষণসমূহ
- মাথার ভেতরে অনবরত দপদপ করা।
- মাথা ঘোরা বা মাথা হালকা বোধ হওয়া।
- কাজে মনোযোগ দিতে অসুবিধা এবং চরম ক্লান্তি।
- চোখের ওপর প্রচণ্ড চাপ এবং বমি বমি ভাব।
কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?
সাধারণ মাথাব্যথা ভেবে সব সময় বসে থাকা ঠিক নয়। নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া জরুরি:
তীব্র মাথাব্যথার সঙ্গে বারবার বমি হওয়া।
বিভ্রান্তি বা দিশেহারা বোধ করা।
দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে যাওয়া।
হঠাৎ অজ্ঞান হয়ে যাওয়া।
কাদের ঝুঁকি বেশি?
শিশু, বয়স্ক ব্যক্তি এবং যাঁদের পেশাগত কারণে দীর্ঘসময় রোদে কাজ করতে হয়, তাঁদের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। এ ছাড়াও আগে থেকে যাঁদের মাইগ্রেনের সমস্যা আছে, তাঁদের এই গরমে অতিরিক্ত সতর্ক থাকা প্রয়োজন।
মুক্তির কার্যকর উপায়
১. পর্যাপ্ত জল পান: তেষ্টা না পেলেও সারাদিন প্রচুর জল পান করুন। ডাবের জল বা ওআরএস (ORS) শরীরের লবণের ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করে। ২. সতর্ক অবস্থান: বিশেষ প্রয়োজন ছাড়া দুপুর ১২টা থেকে বিকেল ৪টে পর্যন্ত সরাসরি রোদে না বেরোনোই ভালো। বাইরে বেরোলে অবশ্যই ছাতা, রোদচশমা ও টুপি ব্যবহার করুন। ৩. বিরতি নিন: একটানা স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে কাজ করবেন না। কাজের ফাঁকে বিরতি নিন এবং পর্যাপ্ত ঘুমের অভ্যাস করুন। ৪. পোশাক: শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হালকা রঙের সুতির ঢিলেঢালা পোশাক পরিধান করুন।
ভিজিট করুন: www.businesstoday24.com
